LATIHAN
MENTAL
Adalah latihan
konsentrasi untuk meningkatkan penampilan atlet. Konsentrasi adalah kemampuan
memusatkan perhatian dan isyarat tertentu sesuai dengan tugas-tugasnya.
Tiga komponen
konsentrasi :
1.
Memusatkan perhatian yang selektif
sesuai isyarat-isyerat lingkungan.
2.
Memilih focus perhatian.
3.
Sadar situasi. Kemampuan untuk mengerti
apa yang terjadi yang sedang mengelilingi diri sendiri.
Konsentrasi dan
penampilan optimal
Penampilan
optimal atlet top berkaitan dengan :
“enjoy
dalam keadaan sekarang” dan tidak punya pemikiran tentang masa lalu atau masa
depan atau masa sekarang. Secara mental santai dan memiliki tingkatan
konsentrasi dan control yang tinggi serta selalu dalam keadaan kesadaran yang
luar biasa baik tubuh maupun lingkungan eksternal.
0 comments:
Post a Comment