MACAM-MACAM CEDERA OLAHRAGA
1. Sprain
a. Penjelasan
Sprain adalah bentuk cidera berupa penguluran atau kerobekan pada ligament (jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang) atau kapsul sendi, yang dapat menyebabkan ketidakstabilan pada sendi.
Sprain ankle memiliki derajat sprain sesuai tingkat kerusakannya.
Derajat I (ringan) berupa beberapa stretching atau kerobekan ringan pada otot atau ligament.
Derajat II (sedang) berupa kerobekan parsial tetapi masih menyambung.
Derajat III (berat) berupa kerobekan penuh pada otot dan ligament, yang menghasilkan ketidakstabilan sendi.
b. Penyebab
...
Prinsip Latihan
PRINSIP LATIHAN
Latihan
adalah suatu proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan
secara berulang-ulang, sehingga semakin hari jumlah beban latihannya semakin
bertambah.
Sistematis adalah terencana dan terprogram menurut jadwal, pola dari yang
paling mudah ke yang paling sukar atau latihan secara teratur. Berulang-ulang
maksud dan tujuannya agar gerakan-gerakan yang pada awal mulanya sukar
dilakukan menjadi semakin mudah.
Tujuan utama dari latihan dalam olahraga adalah untuk membantu atlit dalam
meningkatkan keterampilan dan prestasinya semaksimal mungkin.
Keseriusan
dan...
Loading...
